Nowy rok to również nowy sezon zawodów biegowych. Pracujemy nad swojÄ… sprawnoÅ›ciÄ… i wytrzymaÅ‚oÅ›ciÄ…, przygotowujemy siÄ™ do startów. Warto jednak przypomnieć o najważniejszych elementach treningu do tych najbardziej wymagajÄ…cych zawodów, czyli biegów górskich. Oto kilka porad od Wojciecha i Kingi …